Lo cierto es que el teletrabajo siempre que sea posible en el puesto en cuestión es beneficioso tanto para empresas como para empleados. En el caso de las empresas están ahorrando en gastos fijos como son la luz que consumen los ordenadores y demás aparatos característicos de una oficina o incluso en suprimir el alquiler de las mismas oficinas.
Si nos referimos al trabajador, las ventajas son obvias como el hecho de ahorrar en transporte o poder trabajar desde casa con las comodidades que ello implica, no obstante, no son todo cosas buenas ya que suprimimos varios puntos clave, un claro ejemplo es la socialización con el resto de compañeros durante la jornada de trabajo o caer en una rutina de dejadez personal que puede acabar en una depresión muy seria.
Para evitar estos problemas secundarios que pueden ocurrir al trabajar mucho tiempo desde casa es necesario seguir una serie de consejos muy prácticos, los cuales te ayudarán a evitar una rutina odiosa y mejorar tu actitud ante esta postura.
Habilita una zona de trabajo
En primer lugar vamos a tocar el punto más importante, hablamos de habilitar una estancia del hogar para trabajar. Lo ideal en este caso es tener una habitación que sea una oficina, en la cual sólo entremos a trabajar y no a descansar o para pasar tiempo de ocio, de esta forma cuando entremos en esta habitación instantáneamente cambiaremos el chip y mentalmente nos estaremos preparando para trabajar.
En el caso de no disponer de una habitación para este fin, debes evitar a toda costa trabajar en la sala donde pasas la mayor parte de tu tiempo de ocio, esto es importante ya que al usar la misma habitación para trabajar que para divertirte o relajarte, después de varios días tendremos una confusión realmente grave que acabará afectandonos psicológicamente.
Ponte un horario y cúmplelo
Cuando pensamos en teletrabajar la primera idea que se nos viene a la cabeza es la libertad de horarios y en cierta medida es así, es una ventaja extraordinaria pero lo cierto es que esta ventaja puede convertirse en nuestro mayor enemigo.
Para evitar procrastinar nuestro trabajo y acabar con un nivel de estrés insano es importante establecerse un horario sensato de trabajo que podamos cumplir todos los días, pero es necesario seguirlo al pie de la letra para caer en una espiral de no hacer nada y posponer el trabajo infinitamente.
Cuida tu imagen
Al trabajar desde casa una de las primeras cosas que pensamos es en quedarnos en pijama, craso error. El hecho de quedarnos todo el día en pijama repercute en cómo nos vemos cada día, por lo que después de unos días iremos dejando cada vez más nuestra imagen hasta incluso descuidar nuestra higiene personal.
Cada día es importante que cuando vayamos a empezar nuestra jornada de teletrabajo nos deshagamos del pijama, con esto no queremos decir que haya que ponerse un traje, nada más lejos de la realidad, con un simple chándal o ropa cómoda es más que suficiente, pero evita a toda costa trabajar en pijama y descuidado.
Busca actividades fuera del hogar
Al estar todo el día trabajando en casa y no relacionarnos con personas físicas, puede que acabemos con un estado de soledad muy intenso, por este motivo se recomienda buscar actividades que nos agraden como son la pintura, el baile, ejercicio y demás para hacer una vez terminemos nuestra jornada.
Otra cosa que se puede hacer muy relacionado con éste punto es intentar hablar todos los días con amigos o familiares, da igual que sea en persona o bien a través de una llamada o videollamada, lo importante es relacionarnos con otras personas, hay que tener presente que somos seres sociales y aislarnos durante largos periodos de tiempo no es sano para nuestra salud mental.
